Zakwasy na

Mam nox pumpa smak tropical flavour w smaku jak vibovit ze spora ilością chemi. Zjadlem juz 3 saszetki. 1 raz jakieś 3O minut po jedzeniu i w ogolę go nie odczułem a nawet słabiej mi serie wchodziły 2 raz 1.5h po jedzeniu lekka pompa i spore zakwasy po tren. 3 nic nie czułem Mam za sobą już hp,xploda, xpanda , nitro II. Czy wiecie dlaczego tak [...]

dextrozer, no ja własnie nie mam zamiaru wszystkiego brać co jest na rynku - wiele supli jednak testuje sam na sobie (by wyrobić sobie opinię), mimo że uchodzą za "badziewne". W większości niestety taka opnia jaka panuje sprawdza się i na mojej osobie (np. HMB - efekty u mnie były takie, że mniejsze zakwasy jedynie miałem). nie chcę [...]

pewnie martwisz sie ze treningi masz zbyt mało intensywne, tak do konca to nie zakwasy czy ich brak mowi o tym czy trening jest zrobiony na 101% jesli dajesz z siebie wszystko na treningach to powinienes to odczuwać, wile ludzi po dobrym treningu czuje jak wszystkoi podchodzi do gardła tak jakbys za chwile mial sie porzygać

Dzięki za rady. Ćwiczę PN/ŚR/PT wg schematu z artykułu (Wyciskanie 5 x 12, Martwy ciąg 5 x 12, Wiosłowanie 5 x 12) + rower 40km lub szybki spacer ok 8km. Delikatnie zwiększam ciężar (zaczynałem z pustym gryfem) w taki sposób, aby poprawnie wykonać ćwiczenie i nie obciążać się. Muszę przyznać, że zakwasy pojawiają się w miejscach gdzie ich dawno [...]

31.12.12 II poziom B1 555555 A3 555555 A2 555555 C1 555555 E 555555 F 5555 G 101010101010 H 111111 K2 (110CM) 121212 Sylwester sylwestrem ale ja zaczynam treningi na calego. Dzis ok.W szystko wedlug ksiazki.Ciekawe czy jutro beda zakwasy? Bede cwiczyl 3razy w tygodniu (pon ,śr , pt)

moze i tak ale ja po wolnych od treningow wakacji i jak wrocilem po 2 miesiacach bez planu kulturystycznego to nic mi sie nie stalo i tak juz nie raz mialem ale oczywiscie nie wchodze od razu na maksymalne ciezary. Mimo to mialem takie zakwasy ze musialem przerwac treningi na jakies 4 dni

CLA stosowalam od stycznia do kwietnia tego roku i musze przyznac ze nigdy jeszcze nie mialam takiej ladnej rzezby. W kwietniu kupilam droga mieszanke olejow omega-3 i omega-6 (tzw Udo's choice) i od tego momentu zaczal sie dramat. Nie potrafilam juz trzymac diety po 3 dniach wrecz rzucalam sie na slodycze i wszystko co mialo w sobie duzo [...]

Albo źle robisz, albo poprostu masz takie domsy (albo zakwasy niepoprawnie pisząc) na prostownikach. Nie masz jakiś wad postawy(ja np. przez długi czas nie wiedziałem że mam lordozę, zawsze myslałem ze mam taki bęben duży :P)?

Cwiczyc z zakwasami czyniac trening nieprzyjemnym? procz glupiego machania zelastwem czy pompowania przyasdow wazna jest komcentracja. Tu nie chodzi o to by przemeczac sie i cwiczyc kosztem komfortu treningu. Wedlug mnie, jesli masz zakwasy, mozesz zrobic sobie dodatkowy 1 dzien wolnego, badz w dzien treningowy zrobic cos w stylu gimnastyki. [...]

chciałbym jeszcze dodać że rozmiar uda mam 640 ( ale nie samych mięśni) a łydki 32 (to samo) jak kiedyś byłem u kumpla to na ławce prostej na łapach wycisnełem 87 kg x 2. 5 - cio kilową hantlę bez odpoczynku jestem w stanie podnieść jakieś 500 razy ( mam później zakwasy) ale nie wiem co więcej powiedzieć o nogach

Biniu a co np. z treningiem HST? On opiera sie na wyrzucie hormonow. Chyba, ze masz na mysli, ze testosteron dziala lokalnie a GH dziala na cale cialo. Mi po 2 cyklach HST biceps urosl ~5cm, a wcale go nie cwiczylem, moze pracowal przy innych zlozonych cwiczeniach, ale nigdy nie czulem zeby byl jakis zmeczony albo zebym mial zakwasy, a na [...]

witam mam kilka pytań dotyczacych treningów: 1.czy poziom zaanwansowania zalezy od stazu czy wyników? Zalezy od jednego i drugiego Mysle ze nie da sie nikogo zaszufladkowac. To czy jestes bardziej zaawansowany czy mniej musisz "czuc" na podstawie wynikow, starzu, wygladu oraz tego czy wystarcza ci zwykly trening do poprawiania [...]

Te zakwasy w niczym nie pszeszkadzają. Podaj cały plan na klatkę, robisz tylko wyciskanie i rozpiętki? Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2008-10-26 20:00:00

Pytanie co spowodowalo domsy, zazwyczaj zakwasy mam lekkie a tu nie dosc ze mega kuje to ledwo chodze, dotkniecie uda graniczy z cudem bo miesien obolaly i wszystko wokolo. Wydaje mi sie ze chyba miesnie nie byly rozgrzane dobrze. Aczkolwiek 10 min. Na schodkach pozniej 2 serie rozgrzewkowe powinne dogrzac miesien. Ciekawy ten bol kujacy ktory [...]

Czerwony to kwestia indywidualnych predyspozycji. Trenowałem Muay Thai trzy lata i jak miałem cienkie łydki tak mam. Fakt zakwasy miałem koszmarne, ledwo mogłem chwilami chodzić o wejściu po schodach nie mówiąc, ale nie przekłada się to u mnie na obwód łydki. Mam identyczny problem, choć dysproporcje nie są u mnie aż tak znaczne jak u Ciebie. [...]

Jakryc naprawde ma racje! Ja swoj rekord w wyciskaniu na klate pobilem wlasnie na kacu!Nie bylem zmeczony wiec nie brakowalo mi sil bo nie bylem w zadnym klubie gdzie mozna sie nieźle nasapać, tylko piłem na domówce siedząc na kanapie. Rano mialem taki kocioł ze myslalem ze po mnie. Poszedlem na basen zeby troche sie zrelaxowac, wrocilem do domu i [...]

jest już dość zdesperowana, ale jak inaczej, no kurcze na 1500 kcal 2 miesiące już prawie nic nie idzie przy ciężkim treningu, naprawdę bez opieprzania się. ostatni miesiac to juz zupelnie nic, ale zwiekszyla ostatnio kcal bo na takiej malej podazy nie mogla i tak funkcjonowac. nonstop jej slabo i ma zakwasy (doms). takze tonacy po brzytwe czasem [...]

Na poczatku to normalne. Byc moze przesadziles tez troche na treningu lydek, ale to juz sam powinienes wiedziec. Polecam tez solidny stretching PO, a nie przed treningiem (ze szczegolnym skupieniem na partiach trenowanych w tym dniu) - skutecznie zmniejszysz zakwasy, ktore pojawia sie nastepnego dnia.

ćwiczę porządnie a świadczą o tym np. zakwasy :) nie wierze że ćwiczyłbym źle a na drugi dzień czułbym się skatowany zakwasami... łydy tak skatowałem że mogę normalnie chodzić 3 dzień tylko na palcach :)

tak jak pisalem mam diete od 7 miesiecy stosuje , 26 kg poszlo w gore , nie jestem zalany ... mam +2500 kcal ponieważ trenuje pilke ręczną i mam codziennie treningi po 2h i musze mieć o wiele więcej kalorii ... Po 1 treningu spalam około 1500 kcal ..technike ćwiczeń ćwiczyłem na początku na obiegówce więc jest dobrze :) pompe mam na treningu , po [...]